简易街舞入门教学－－手脚伸展收拢

Beaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。今天，爱美网小编就来教大家简单的Breaking地板动作，一起来挑战难度，高效瘦身！

街舞动作

（01）手脚伸展收拢

步骤/方法

（01）左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。

（02）两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。

（03）右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。

（04）两只脚再次打开，此为1拍。重复动作1-4两次，共8拍。

（05）双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。

（06）双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。

（07）左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。

（08）双手再次向外打开，右脚向前交叉，此为1拍。

（09）双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。

（10）两手自然下垂放在身体两侧，左右脚尖向外伸展，此为半拍。