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本经验主要介绍短距离跑中的站立式起跑。具体内容如下:
(01)起跑游戏(一)正坐屈膝起跑(二)反坐直膝起跑(三)反向仰卧起跑(四)正向俯撑起跑
(02)站立式起跑.两脚併立.身体前倾.后脚快速前抬前脚用力后蹬.两脚交互蹬地前抬两臂前后用力摆
站立於预备线后,自然放鬆。
各就位时:身体前倾,重心放在前脚。
枪响后:(一)后脚快速前抬,前脚用力后蹬。<br/>(二)两臂前后用力摆
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