人们现在越来越注重的是生活的品质，所以大家在吃饱喝好的情况下，都开始选择自己喜欢的一些运动参与进去，希望加强身体素质，有一个健康的体魄！足球是很多人都喜欢的运动，可是踢足球受伤的人比比皆是，那么怎么样能够健康呢？今天我给大家说一下。
足球运动前注意事项：
（01）踢足球之前少喝水：踢足球之前我们尽量避免过多的喝水，很多人觉得踢足球水分消耗比较大，因此会在踢足球前拼命喝水，其实这是一个很大的误区，大家可以看到运动员在足球场上会偶尔喝一点水，这样才能保证身体水分吸收，同时避免饮水过多，造成身体不适，最终大致受伤。
（02）踢足球前不要吃东西：很多不明白运动原理的人，会在踢足球前吃东西，美其名曰补充能量。其实由于足球运动身体活动十分激烈，造成身体血液循环加速，此时你的胃口根本没有活动能力，因此运动前吃东西，直接伤害胃口，同时血液循环出现问题，很可能你会受伤。
（03）踢足球之前千万不能吃辛辣食品：大家知道足球运动，跑动会十分的多，而且身体对抗方面，也会比较激烈。如果在踢足球的哪天吃辛辣食品，会导致你的肌肉比较硬，这样就很可能造成运动中的肌肉拉伤，大家一定要引起注意！
（04）足球运动不能喝碳酸饮料：大家可以看到职业运动员上场以后，他们会在比赛的间歇，稍微的喝一点水，但是你可以看到任何一个运动员绝对不会和碳酸饮料，因为运动中和碳酸饮料，很可能会造成肌肉拉伤。
足球运动装备：
（01）我们参加足球运动，要注意自身的保护，特别是足球鞋一定要选择适合自己脚的鞋子。最好选择专门的运动品牌足球鞋，因为专业的体育运动鞋，经验比较足，制作的鞋子能够很好的保护身体不受伤害。
（02）足球运动中难免会有身体接触，同时因为足球运动消耗体力很大，因此身体受伤的可能性本身就很高，因此建议大家最好准备护膝、护肘、牙套等保护用具，这样能够避免在踢足球的时候受伤。
足球运动的身体准备：
（01）大家可以在看足球比赛的时候，或者听一些职业运动员讲述足球知识的时候，经常可以听到他们强调足球基本功，其实足球基本功越扎实，那么你受伤的概率就会降低，因为比赛中你的技术动作不变形，那么身体就会减少伤害。
（02）足球运动中良好的身体条件是一个关键点，你的身体十分强壮，那么你就可以避免对抗中遇到伤害，身体强壮能够避免很多意外受伤，所以建议大家一定要加强身体力量锻炼，这样才可以踢足球的时候游刃有余！
特别提示
足球是一项健康运动，只要大家坚持上面的一些方法，那么你就可以避免受到伤害！
