凉皮、豆腐脑、凉粉。海苔、泡椒凤爪、果汁、饮料、水果等等。这些都是我一般吃的。味道虽然好，但是热量都很高，那怎么才能既能吃好，又不会长胖呢
操作方法
（01）现在是夏天，当然少不了吃冰淇淋，要吃的话一定避免奶油类的，吃些红点绿豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水状冰棍。这些热量只有那些巧克力脆奶油的三分之一哟
（02）杏仁的蛋白质含量极其丰富，然而热量还很低，最重要的是杏仁味道极佳，可以满足你无聊的小嘴巴
（03）酸奶，酸奶中含有丰富的活性蛋白酶，可以促进消化，帮助胃肠蠕动，还能美容养颜，最重要的是热量也不是特别高，最适合需要减肥的你l
特别提示
减肥虽好，更重要的是身体啊
