冬天天气非常寒冷，很多人一不小心就会出现感冒的症状，感冒之后就会发烧，那么在这个时候应该吃什么样的食物和水果才能有利于我们身体快速恢复健康呢？
操作方法
（01）生姜红糖水，如果冬季的时候出现感冒发烧的症状，可以使用生姜切成碎末，然后加上红糖，加上一定比例的水熬成的这种茶，经常喝一点这样的生姜红糖水，其实能够很好的驱寒，尤其是发烧的时候多补充水分，能够促进身体的新陈代谢，从而能够缓解发烧的症状。
（02）牛奶，牛奶属于营养价值比较高的一种饮品，其实平时我们也应该多喝一点牛奶，尤其感冒发烧的时候更应该多喝牛奶，这样能够很好的增强我们的体质以及身体的免疫功能，从而提高我们人体的抵抗力。
（03）鸡汤，冬季之所以会出现感冒发烧的症状，往往都是身体的抵抗力比较弱，所以想要治愈感冒，就必须提高人体的抵抗力，而多喝一点鸡汤就能够很好的提高我们身体的免疫力以及抵抗力，对于抵抗感冒以及预防感冒的出现都是非常有帮助的。
（04）小米粥，小米粥属于一种非常有营养的食物，而且多喝小米粥能够养胃，对于提高我们身体机能非常的有帮助，如果冬季出现感冒并且不断的发烧，也可以适当的多喝一点小米粥，能够提高身体的免疫力，而且还有利于身体恢复对抗病魔。
（05）胡萝卜，感冒的时候要说吃什么蔬菜比较好，那么首选的就是胡萝卜，胡萝卜里面所含有的维生素相当的丰富，而且胡萝卜可以凉拌吃也可以炒着吃，做法比较多，补充人体的膳食纤维当然也就能够对抗感冒。
（06）苹果，苹果可以说是冬季非常普通的一种水果，几乎家家户户都会多买一些放在家里，如果出现发烧的症状，可以适当的多吃一点苹果，能够很好的补充我们身体的水分，而且含有的维生素也比较多，当然也就能够增强我们身体的抵抗力。
（07）橙子，橙子吃起来酸酸甜甜可以说是受到人们的喜爱，而且橙子的水分含量比较高，尤其是发烧的时候，可能身体会有一点肝火旺盛，多吃一点橙子能够很好的降火，清除体内的余热，当然也就有利于感冒的恢复。
（08）香蕉，可能有一些人出现感冒发烧的症状往往都会大便不畅，甚至是严重的出现便秘的情况，那么在这个时候就应该多吃一点香蕉，香蕉具有很好的通便润肠道的作用，而且还能够排除身体的毒素。
