有很多女性朋友最近再问，身体状况不太好吃些什么保健品好，其实在生活中吃一些对身体有益的食品就好了，不建议大家用保健品，那下面便给大家介绍几款比较常见的对身体有益的食品。
操作方法
（01）熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
（02）维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
（03）维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干相同当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。 枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
（04）植物活性硒，能够起到防癌，清除体内自由基，延缓衰老、提高机体免疫力的作用，也是一款很不错的食品。
（05）补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
特别提示
不要随意使用保健品
