不少妹子在减肥期间会有困惑，吃什么主食好。米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食。下面就为大家介绍几种主食，即能吃饱又能减肥。
操作方法
（01）玉米。玉米在大家的生活中非常常见。玉米纤维素高，可以刺激肠胃蠕动。
（02）土豆。土豆含有的淀粉较多，也含多种维生素，促进脾胃的消化功能。
（03）红薯。红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养。
（04）紫薯。紫薯富含花青素，可以预防某些癌症，同时也可以保护视力。
（05）燕麦。燕麦是高营养食品，能有效降低人体中的胆固醇。
（06）通心粉。又称意大利面，是用含淀粉丰富的粮食制成，标准热量在350卡路里左右。
