随着现在天气越来越寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的问题，尤其是女性朋友或者是一些老人这种现象会更加的厉害，那么冬季如何才能调解这种手脚冰凉的问题呢。
操作方法
（01）多吃一点辛辣的食物，可能很多人会感觉吃辛辣的食物对于我们的身体健康没有好处，但其实冬季天气比较寒冷，而且非常的干燥，这个时候可以适当的多吃一点辣椒大蒜，大葱之类的辛辣食物，这样能够促进我们的血液循环，对于手暖脚暖很有效果。
（02）不要吃冰冷的食物，冬天天气本来就比较寒冷，这个时候尽量不要再吃一些凉的食物，像是冰激凌之类的。冬季的饮食方面最好是多吃一点温热的食品，像是羊肉、狗肉、牛肉，再就是各种的豆制品这样对身体的保暖效果会好一点。
（03）多喝一点生姜红枣茶，生姜红枣茶其实是冬日饮品之中非常受欢迎的一款，尤其是有一些脾虚胃寒的朋友应该适当的多喝一点，将生姜直接切成片，然后跟大枣放在一起煮，喝的时候还可以放上一点蜂蜜，这样能够驱寒润燥，而且对于手脚的保暖效果也非常好。
（04）每天晚上用热水多泡脚，手脚冰凉最好的方法其实就是晚上多泡泡脚，尤其是水温可以稍微热一点，而且在里面浸泡最起码20分钟到30分钟左右，这样能够感觉全身都是热乎乎的，促进全身的血液循环，不过这种泡脚的方式一定要坚持，这样才能够改善手脚冰凉的问题。
（05）多吃一些深颜色的食物，像是黑米、黑枣、黑芝麻之类的，这一类的食物有一个共同的特点都是能够促进我们身体的血液循环，而且这些食物一般来说都能够调节肠胃，有利于消化，当然也就改善了我们手脚冰凉，畏寒的状况。
（06）揉搓手心脚心，在日常生活中如果感觉自己的手脚冰凉，可以用手轻轻地搓手心脚心，这样能够促进这些部位的血液循环，从而达到手脚温暖的效果，当然也可以通过一些适当的按摩手法，也是能够改善手脚冰凉的状况。
（07）注意保暖，现在很多年轻的女性为了美丽往往穿衣都会比较少，其实冬季的时候应该适当的多穿一点御寒的衣服，做好相关的保暖措施，脚上可以直接选择棉鞋，而手上当然是要带棉手套，还有口罩、围巾之类的，这样才能够保证手暖脚暖。
（08）多做运动，平时我们就应该适当的多做一点运动，运动能够很好地促进血液循环，也能够促进我们身体的新陈代谢，当然对于手脚冰凉的情况，肯定也能够有很大的改善效果，可以选择早晨或者是吃完晚饭的时候进行一些慢跑就很有效果。
