操作方法
（01）1.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物芹菜芹菜高纤这个大家应该都知道，每株仅含8—10卡的热量，其他95%都是水，但就算这样，人家芹菜营养还是很不错的，凉拌，热炒。。。。。。。都是很好的方法呢。
（02）2.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物青椒每100克含有25卡热量，低热量，烤肉，如果喜欢，炒菜也可以，营养也是赞赞的。
（03）3.膳食纤维含量高的负热量食物海带热量低，很有嚼劲。每50克只有8卡卡路里热量，膳食纤维含量多。也是可以预防一些病的好食物。
（04）咀嚼时易产生饱足感的热量食物竹笋赞赞的竹笋，好吃又营养又不会长胖，为什么不吃一点呢？
（05）咀嚼时易产生饱足感的热量食物黄瓜美容营养，可口健康。身体虚寒的人不可以食用，其他朋友们，炒黄瓜，凉拌，都是很好的选择呢。
（06）膳食纤维含量最高的负热量食物山苏每50克只有8卡的热量，不过用其入菜时则一定要少放油。
（07）super燕麦燕麦最近被吹上了天，但是小音在这里提醒大家，超市里的速溶燕麦不是负卡路里燕麦~~~
（08）苹果抛去负卡路里不说，大家有没有听过一句话，一天一个苹果，赶走医生。苹果是典型的好水果，早上吃一个棒棒哒
（09）香蕉香蕉其实也不算是负能量的，但是吃香蕉吃多了才可以保持排泄从而保持不会有小肚腩。
（10）杏仁此处指的不是干果。。。是新鲜的杏仁
特别提示
但是仅靠吃负热量食物减肥并不可取，因为它们的营养，蛋白质并没有哪些食物那么丰富。要适当搭配~
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