现在很多男性由于工作生活的压力大，导致性生活质量都不是很好，因此很多的男性就想要吃一些保健补品之类的。其实男性想要提高自己的性功能，除了吃这些保健品之外，在平时的饮食过程中，就可以有目的的多吃一些能够提高性功能的食物。
操作方法
（01）燕麦，早晨的时候如果喝上一份燕麦粥，能够很好的缓解我们早晨的这种饥饿的症状，而且有利于身体健康，当然男性朋友如果多喝一点燕麦，其实能够很好的缓解男性出现性功能障碍等症状，但是吃燕麦千万不能多吃，否则会给我们的身体带来一定的伤害。
（02）板栗，板栗属于一种非常不错的干果，尤其是男性能够很好的补肾，所以在日常生活中多吃一点板栗就能够提高和改善男性的性功能，有一些男性因为肾虚从而出现了腰膝酸软等症状，可以适当的多吃板栗。
（03）红枣，可能很多人都会感觉女性应该多吃红枣，但其实红枣除了补血养身之外，对于男性来说，提高性功能也是非常不错的，因为红枣能够具有一定的壮阳效果，所以能够明显的增强男性的性欲。
（04）黑巧克力，尤其是一些年轻的男性在做爱之前可以吃一点黑巧克力，因为这种物质能够直接扩张我们的血管，从而就能够提高男性的这种性功能，如果每天坚持都吃这种黑巧克力其实对于男性的勃起是非常有帮助的。
（05）葡萄，葡萄具有一定的抗氧化效果，对于我们的皮肤非常的有好处，但是大家不知道，其实男性朋友想要性功能不断的提高，多吃一点葡萄也是非常有帮助的，因为葡萄的这种抗氧化剂能够有助于男性生殖健康。
（06）紫甘蓝，这种菜在平时比较常见，很多人都比较喜欢吃，对于男性朋友应该适当的多吃一点这种蔬菜，因为它能够很好的提高男性的性功能，让男性的生殖器官更加的健康有利做爱，从而能够让夫妻的性生活更和谐。
（07）枸杞，枸杞是一位非常不错的中草药，在平时不光是女性应该适当的多吃一点枸杞，其实男性朋友想要补肾益精，也应该多吃一点枸杞。
（08）生蚝，这是一种营养价值非常丰富的海鲜，但是大家知道么，其实生蚝还有另外一个名字叫做自然春药，其实说的就是男性朋友如果多吃生蚝能够提高精子质量，而且这种生蚝还有含有多巴胺，能够很好的刺激性欲。
