很多人容易生病或者食欲不振，或者是久坐起来之后，常常感觉头昏目眩的，更严重的是感觉身体没劲，这些症状其实就需要你吃点食物去补血了，那么接下来小编给大家介绍一下几种补血的食物，希望大家身体健康。
操作方法
（01）动物肝脏凡事动物的肝脏之中必然有丰富的铁，所以这个可以说对于补血是非常有效的，动物的肝脏很多人吃不了那个味道，可是爆炒的肝脏真的是别走一番风味在里面，年轻的人平时就可以注意一些饮食搭配多吃点肝脏一周吃上两三次是最好的，老年人可以看情况，一般情况一个月吃两到三次很好。
（02）菠菜现在菠菜应该还是时令蔬菜，滋味也是特别的好，虽然有些专家认为菠菜中有些铁不容易被人体吸收，但是不是完全不能吸收把？而且最重要的是菠菜里面还有丰富的胡萝卜l素还有维生素c。这些对补血都是有很大帮助的。
（03）乌鸡乌鸡可是好东西，这个乌鸡有益于身体的五脏而且可以益气，强筋骨最重要的是它的抗氧化性它的补血性能是非常明显的，尤其是针对外伤大病初愈或者是月经性贫血的女性十分有效。
（04）龙眼肉龙眼肉可是在民间被称作补肾补血补虚的良品，一般情况有人想补血就首选的是龙眼。它里面有丰富的铁而且它还含有大量的维生素，葡萄糖，蔗糖等等，对于一些患有神经衰弱性疾病还有心血管疾病都有很好的疗效。
（05）紫葡萄干秋天来了冬天还会远吗？所以这个冬秋天是吃葡萄干的季节。葡萄干的功效可就更多了除了美容养颜，调节血糖清理血管内垃圾对于一些血栓，还有心脑血管疾病有很好辅助效果，而且紫葡萄干对于补血的功能也是非常强劲的。
（06）莲藕这个莲藕是温性的，有益身体有止血补血一大功能，所以很多时候这个莲藕会作为一些辅助性药物来治疗一些外伤跌打损伤造成的血瘀或者流血这个莲藕生吃跟熟吃都会有不同的疗效，生吃莲藕的止血效果是非常明显的所以对于女性来讲这十个佳品。
（07）黑枣枣里面也分好和坏，尤其是黑枣和密枣对人体的滋补那是相当的好，所以常吃枣不仅仅是抗衰老而且益气补血，补肾，好处非常多。
（08）桑葚干桑葚一般情况不容易保存，所以只能够制作成桑葚干，桑葚里面的铁元素那可是太多了，这对于补血是非常厉害的。尤其现在入秋可以把桑葚干和粥一起煮了吃，既能补血又能够美容。
（09）当归这个是补血佳品中的佳品了，它不但可以活血，又可以很好的补血，一般情况有疾病的情况下一般当归是必不可缺少的一味药材。当归可以跟鸡肉和桂圆肉一起炖了补血效果明显。
特别提示
以上内容均为个人经验不能够以偏概全
