随着压力的增大，很多女人都出现了提前衰老的现象，这其实是卵巢在作怪，女人卵巢出现早衰的现象就会导致女人老的快重要原因之一，那么美眉们懂得要怎样呵护自己的卵巢吗?
减缓卵巢早衰的六个步骤
（01）1、适当运动预防卵巢癌适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
（02）2、饮食调养常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
（03）3、饮茶可防卵巢癌每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，绿茶可具有防癌的效果。
（04）4、卵巢保养按摩手法（1）沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。（2）沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。（3）对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
（05）5、瑜伽保养通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
（06）6、定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
特别提示
健康生活方式<br/>1、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。<br/>2、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。<br/>3、不要吸烟以及被动吸烟。<br/>4、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。<br/>5、要保持愉悦的心情，适量减压。
