进入十月以来最近的天气确实令人感到有些难受，对于很多人来说因为自己的抵抗力和免疫力很差，因此会经常性的感冒，所以我们必须进行食疗，来慢慢的增加抵抗力，下面我说几种食品大家可以参考。
操作方法
（01）我们知道人体的免疫力低下，主要是身体里面的热量缺乏，因此造成身体比较虚弱，这类身体的人，应该多吃一些枸杞，这样会提高你的免疫力和抵抗力，建议枸杞泡茶喝即可。
（02）我们知道蘑菇是好东西，可增加人的身体抵抗力，蘑菇一类的食物中富含人体有用的蛋白质和铁以及微量元素锌和钙，而且蘑菇易于吸收，是一种增强体质的好食品，建议大家吃一些。
（03）银耳是一种营养丰富的食品，对于抵抗力低下的人好处很多，能够增加人体的免疫力系统的增强。建议用银耳和大枣煮汤喝，可以提高身体的气血循环，增强细胞能量，最好每周三次。
（04）我们知道一个人的身体抵抗力很低，这是免疫功能出现问题的症状，也是一个人营养跟不上的问题，所以建议大家可以买一些人参，给身体滋补一些，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力。
（05）燕窝是我个人最喜欢的一种营养品，也是滋补身体的最佳食品之一，燕窝的特点是提高身体内的内分泌循环，增强脏腑器官的强度，对于身体虚弱，抵抗力低下的人有很大的好处。
（06）在我们生活中抵抗力和免疫力比较低的人，应该食用一种神奇的滋补品，那就是灵芝，因为灵芝被中医成为神药，被民间认为是仙草，其实这些并不是夸大，不信大家可以试试。
（07）我很喜欢的营养品里面最珍视的就是冬虫夏草，因为我觉得冬虫夏草十分的神奇，如果你觉得自己抵抗力和免疫力比较差，那么你吃一些冬虫夏草一定会感觉到身体很快强健起来。
（08）如果你觉得冬虫夏草很贵的话，其实我们多吃一些胡萝卜，也可以增加身体的抵抗力和免疫力，大家知道萝卜里面有丰富的分解酶，能够增强人体素质，同时含有大量的维生素C和微量元素锌，对人体有莫大好处。
特别提示
饮食帮助强化身体，同时一定要锻炼哦！
