相信夫妻都希望自己能够生一个健康可爱的宝宝，那么夫妻在怀孕之前备孕期间，就应该做好充足的准备，只有夫妻双方身体养好才能提高孩子的健康率，因此夫妻在备孕期间，可以适当的多吃一些能够排毒润肠的食物。
操作方法
（01）动物的血，动物的血项是平时比较常见的猪血、鸭血、鸡血之类的，这一类的动物血液中的血红蛋白，相对来说比较的丰富，摄入这一类的食物之后，能够很好的提高身体的淋巴细胞功能，从而起到很好的补血效果。
（02）新鲜的果汁，选择现在市面上比较期间的一些蔬菜跟瓜果直接榨成果汁，然后备孕期间的夫妻多喝一点这样的新鲜果汁，对于身体健康和排毒非常的有帮助，能够改善血液的酸碱度，有利于防病排毒。
（03）黑木耳，相信很多人都知道黑木耳经常多吃一点具有很好的清肺功能，确实黑木耳所含有的植物胶质具有极强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统内的一些杂质吸附出来，从而清洁我们的血液。
（04）草莓，草莓属于一种非常常见的水果，吃起来酸酸甜甜的，相信很多人都特别喜欢吃，而草莓其实多吃能够很好的生津润燥，而且还能够促进消化和吸收它所含有的有机酸和纤维素，果胶等等，能够清洁肠胃消除便秘。
（05）糙米，糙米具有非常不错的减肥效果，主要是因为糙米能够清洁大肠，而且能够吸附大肠里面的毒素，经常吃一点糙米可以很好的将肠道里面的各种垃圾和毒素排出体外，有利于身体健康。
（06）海鱼，夫妻双方想要备孕，那么这个期间就可以适当的多吃一点海鱼，这种食物所含有的不饱和脂肪酸比较丰富，能够很好的增强身体的免疫力，而且对于身体机能的补充也是非常的有帮助。
（07）豆芽，豆芽非常的经济实惠，可能很多人都会经常来吃，无论是黄豆芽绿豆芽，其实都会产生多种维生素，而且还能够促进性激素的产生，对于夫妻双方怀孕以及性生活和谐都非常的有帮助。
（08）紫菜，紫菜含有的维生素比较丰富，而且它所含有的矿物质也非常的有利于身体健康，能够很好的排泄身体里面的废物垃圾以及各种的毒素，对于备孕期间的男女身体健康非常有帮助。
