平日里总会发现有些人一不小心就崴了脚，特别是女性朋友，喜欢穿上尖尖的高跟鞋，脚底下没站平稳就会出现崴脚的现象，脚一旦崴了就会非常疼痛，严重的要在家里休养好几天，不能下地走路，那么崴脚了我们要怎么办？
操作方法
（01）脚不小心崴了，建议24小时之内采用冷敷的方法，可以用把冰块用毛巾包住，放在伤口地方进行冷敷，此法可经加速毛细血管收缩，能起到止血的作用，这样可以防止崴脚的地方有淤血出现。
（02）脚不小心崴了，建议24小时之后改用热敷的方法，可以用热毛巾用塑料袋套住，放于伤口的地方进行热敷，这样可以促进血液循环，取到活血化淤的作用，可促使患者早时康复。
（03）脚不小心崴了，可以试着走动一下，如果能走动说明只是扭了筋，这种情况下可以贴伤湿止痛膏来缓解疼痛，伤湿止痛膏的作用，就是活血、化於、止痛，同时可以配合局部按摩，加速血液循环，促进早日恢复。
（04）脚不小心崴了，如果在24小时之内没有进行冷敷处理，之后发现脚踝处有肿涨情况出现，可以用拔火罐进行治疗，拔火罐也是促进脚崴处的血液循环，打通血脉，可以让患者康复得更快。
（05）脚不小心崴了，在未康复之前，有一段时间是要卧床休息的，休息时一定要注意把脚抬高，晚上可以用枕头把脚垫高，这样可以防止患处出现肿涨现象，也有利于患者更好的休息.
（06）脚不小心崴了，如果发现崴脚后不能直立行走，应该立即去医院拍片子，看看是否发生了骨折，如发生了骨折情况，还是在医院打上石膏吧，不要自已处理，以免处理不当留下后遗症。
（07）脚不小心崴了，不管是轻是重，不管是否骨折，建议要在家休息一周，休息期间尽量减少运动量，可以适当用红花油进行按摩，同时注意饮食，多吃有利于康复的食物，如蔬菜水果，骨头汤等。
