女人要是不想当黄脸婆那么就要及时补肾。补肾食品排行榜告诉你如何补肾。
操作方法
（01）Top1牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。
（02）Top2黑五类：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。
（03）Top3山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
（04）Top4干贝：滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。
（05）Top5鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
（06）Top6栗子：补肾壮腰。
（07）Top7枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
（08）Top8核桃：有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。
特别提示
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