简要回答
最近很多养生者建议吃陈皮，但陈皮和适用人群有很大差异，并不是所有群体都可以吃这种保健食物，那么亚健康者平时可以吃陈皮吗？
肠道功能不好者可以适当吃
陈皮可有效促进胃肠道蠕动，促进消化，还可清除肠道积气孩子食欲。中医上讲，其有祛痰止咳之效，菜肴上它还有去腥之用。
陈皮是常用中药，也是重要调料，它其中含有大量类柠檬苦素，该元素是促进肠胃蠕动的动力。陈皮当中还有一定的挥发油以及维生素等成分，它可对肠道进行良性刺激，促进液体产生，利于气体排出，排气后又有增强食欲的效果，陈皮通常被用作健脾止呕的方子。
实体热者不能吃
陈皮的作用主要集中于脾胃保健，虽然它具有祛痰止咳、促进肠胃道消化的多重功效，但是在使用时也有一定的禁忌，如中医上不建议气虚体燥的人长期应用陈皮；此外，阴虚燥咳者在日常当中也不要以陈皮作为调味品，实体热者同样不在陈皮的受用范围。
