苹果是一种常见的水果，俗话说“每天一苹果，医生远离我”。下面我们来看看苹果具有哪些功效和作用吧。
操作方法
（01）增强记忆苹果也称为“记忆果”，顾名思义就是可以增强大脑记忆的水果，因此正在读书的学生也应该多吃些苹果，考个好成绩。
（02）安神作用苹果具有安神功效，因为苹果中富含铁元素，可以为大脑养血。对于经常心神不宁者不妨吃些苹果。
（03）补充水分健康养生是“每天喝八杯水”，可见补充水分是多么重要，而苹果中含水量达85%，因此也可以每天吃个苹果。
（04）治疗抑郁有的人生性敏感，或者经历一些无法承受的事情，就可能产生抑郁，根据专家研究发现，苹果的香气对人的心理会产生很大的影响。
（05）美白牙齿苹果中富含苹果酸，因此具有美白牙齿的功效，能够有效地清洁牙齿。对于牙齿偏黄者不妨吃些牙齿改善下。
（06）通便作用苹果中富含有机酸，具有通便的作用，对于经常便秘者可以吃些苹果，润肠通便。
（07）预防冠心病苹果中富含果胶，可以减少肠道内对胆固醇的吸收，能够预防冠心病。
（08）降低高血压苹果中富含钾元素，因此多吃些苹果可以降低高血压，对于患有高血压患者不妨每天吃个苹果，或者喝杯苹果汁。
特别提示
以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。
