怎样练成最强大脑

随着当代社会人才竞争愈演愈烈，拥有一个反应迅速、记忆超群的大脑越来越重要，如何练就自己的最强大脑呢？

操作方法

01

营养：注意膳食营养均衡，补充大脑营养，比如核桃、黄豆、牛奶，都是健脑的好食材。

02

作息：早睡早起保持健康的体魄，尽量避免熬夜、通宵、酗酒、抽烟，保持大脑清醒。

03

运动：有氧运动可以提高大脑反应力，增加大脑灵活度，保持室外运动加强脑部氧气补给。

04

训练：分阶段的锻炼大脑的记忆力、计算能力，不断的提升训练难度，尽量不要让大脑休憩太久。