当今社会的人越来越注重养生之道，养生分为很多方面，衣食住行皆可养生，在食这方面需要讲究的地方就非常多了，比如“吃饭八分饱,不用把医找”、“吃饭多喝汤,老了不受伤”等等，今天就为大家讲讲吃饭后不能马上做的事有哪几件？一起来看看吧！
操作方法
（01）不要马上剧烈运动我们在吃饱饭后，是不宜马上进行剧烈运动的，如果此时进行运动，会导致连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛症状，并且其不宜肠道的蠕动，长久以往，会导致腹胀、便秘等消化不良问题，所以饭后不宜剧烈运动，但是简单的走一走还是可以的，毕竟有句俗话也叫“饭后走一走，活到九十九”。
（02）不要马上洗澡吃完饭后不能马上进行洗澡，否则会导致消化不良或头晕现象。因为饭后马上洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，并且饭后马上洗澡，会导致大脑缺氧，引起头晕现象，所以“饱不澡，饿不跑”，为了我们的身体健康，还是在饭后的2个小时洗澡比较好。
（03）不要马上吃药饭后不要马上就吃药，因为刚吃完饭，胃上分泌了大量的消化液，这样会影响药物的吸收，并且对胃肠会造成刺激，如此非但没有使药效发挥到最大作用，还伤害了身体，倒不如等一等，休息片刻，再吃药。
（04）不要马上睡觉吃饭后，有一段时间要消化食物的，如果你一吃完就马上跑去睡觉，就让肠胃处于休眠状态，这样会导致消化不良或变得肥胖，甚至发生呕吐的情况，如果你不建议，也可以就这样肥胖下去，但是这样是不利于身体健康的哦。
（05）不要马上吃水果水果中含有丰富的维生素，经常食用能补充身体的营养，有利于身体的健康，但是吃水果也是要注意时间的，一般是在饭前一个小时或饭后二个小时吃比较好，如果你饭后马上吃水果，不仅吸收不到水果的营养，还会加重胃部的负担，造成腹泻、便秘等消化不良问题。
（06）不要马上喝水吃饱饭后尽量不要马上喝水，因为大量的水会会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收，一般喝水、喝汤应该是在吃饭之前喝，这样才能起到养胃、暖胃的作用，但是如果你的菜比较辣或盐，必须要喝水的话，还是可以喝的，只是不要喝太多了。
（07）不要马上看书人们一般在吃完饭后就会感到满足且疲惫，如果吃完饭马上看书，不利于食物的消化，会导致胃肠功能紊乱；并且在相对于疲惫的状态下看书，是不会有什么效果的，反而会消磨精神，听说长期这样，记忆力会减退哦！
（08）不要马上刷牙吃完饭后不宜马上刷牙，因为牙冠表面有一层珐琅质，在吃过了酸性食物或者是果汁时，会使珐琅质晶体变得松弛，此时刷牙，便会轻易刷去珐琅质，长期以往，便会损害牙齿的健康，但是普通的漱口是没有问题的，如果需要刷牙的话，还是等到1小时之后再刷吧！
