简要回答
处在疫情新时期，对有生娃打算的朋友们来说，感染新冠后多久才能怀孕，也是非常关心的话题。
因为现在你们不仅要准备好优质的精子卵子，还要防着新冠病毒，甚至要跟新冠病毒做战斗。
朋友小倩正处在这样的境况中，夫妻两个原本准备要个兔宝宝，前些日子两人都感染了。
什么时候能再次怀孕要宝宝，他们心里也没底。
尤其是看到网络上有“被感染后，一年之内都不能要孩子”的传言后，他们也更忐忑了。
今天，我们就来聊一聊，关于疫情期间备孕的这些事。
01.感染新冠后多久怀孕
新冠康复后，怀孕时间目前并没有确切的标准。
从目前的相关研究来看，男性感染新冠后，其“小蝌蚪”质量会暂时性降低，什么时候恢复目前没有确切研究，不过理论上大部分都能得到恢复，这个时间可能在3-6个月。
对女性朋友来说，目前的研究发现，感染新冠后对女性的生殖器官、卵子和内分泌功能，并没有产生直接的影响。
如果已经怀孕，发现阳了，有胎盘的保护，病毒大概率也不会传给胎宝宝。
考虑到优生优育，如果你还没有怀孕，发现阳了，不管是自然怀孕还是试管婴儿，建议可以等3-6个月再怀孕。
当然，时间间隔久一点，可能对备孕更有利。
02.备孕期间，发烧能吃退烧药吗
备孕期间，如果阳了，有发烧症状，确定没有怀孕的话，是可以正常用药的。
但是，如果你们夫妻有无保护的夫妻生活，又没有办法确定是否会怀孕的话，建议最好还是谨慎一点用药，退烧药建议优先单一成分的对乙酰氨基酚。
这个是孕期可以使用的安全有效的退热镇痛药物成分，不会对胎儿产生不良影响。
与此同时，准爸爸在备孕期间，也需要谨慎用药，一些含抗生素和激素类的药物，也会给“小蝌蚪”带来影响。
如果备孕期间需要用药的话，建议还是在医生帮助下，安全用药。
03.想要备孕，“阳康”后4件事情提前了解
生个宝宝不是目的，生个健康宝宝才是我们的目标。
1.做好孕前检查
孕前检查是科学备孕重要的一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率有着十分重要的意义。
在怀孕前3-6月，夫妻双方可以到指定医院做个优生检查。
尤其是男性朋友，感染新冠后，建议至少做一次精液检查，了解精子的质量，以此安排备孕的进程。
2.合理补充叶酸
叶酸又称为维生素 B9，是备孕期最重要的营养素之一。
由于食物中的叶酸利用率不高，备孕开始需额外补充。
依据《中国居民膳食指南（2022）》，建议孕前每天补充 0.4 mg 叶酸；
孕前 3 个月至孕 3 个月服用叶酸补充剂，可以预防 80% 的神经管畸形儿出生，也可以增加受孕成功率。
3.合理膳食结构
备孕期的饮食只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。
鱼、禽、蛋、奶、瘦肉和大豆制品，可提供人体所需要的优质蛋白质和钙。
阳康后，身体还在恢复期，多吃一些这类食物，可以维持正常免疫力和促进组织细胞修复。
对男性朋友来说，锌元素对于睾丸发育和精子生成都有重要意义。
男性备孕期间，应均衡膳食，多吃含锌食物，比如新鲜海鱼、牡蛎、花蛤、紫菜、牛羊肉、大白菜、白萝卜、毛豆、土豆、香蕉、苹果、荔枝、核桃等，可以保证每天的锌摄取量。
4.规律作息，保持轻松心态
要想做好优生优育，首先夫妻双方需要作息规律，保持良好稳定的情绪。
比如，避免熬夜，保证充足睡眠，建议每天睡眠时间不少于7小时；
烟酒对精子和卵子的质量影响非常大，备孕期间，都要停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境；
长期久坐，易影响精子和卵子质量。适当运动，多做有氧运动来增强体质，可以进行散步、有氧操、瑜伽、太极拳、气功等锻炼。
积极正面面对关于疫情相关报道，不要盲目担心、惶恐，保持轻松心态。
04.写在最后
生育是生命的延续，生育出健康的宝宝也是每个家庭最大的心愿。
新冠病毒打乱了很多朋友的生活和计划，但疫情的阴霾会逐渐消散，寒冬即将过去，春暖就会花开。
新爸爸新妈妈们，现在就开始去调理身体，以最优状态，静等宝宝的到来吧。
