目前在我国的上班族都面临工作精神压力的健康威胁，现在很多人因为工作造成身体健康出现问题，这样的情况下，如何能够进行工作减压，就是一个关系到我们身体健康的大事情，今天我来给大家说一下我自己的经验。
操作方法
（01）很多新人在工作的时候，没有实际的工作经验，所以工作的方法不对，这就会引起工作的压力剧增。其实新人工作应该多请教有经验的老员工，学习会方法以后就能够轻松很多。
（02）工作和生活必须要严格的区分开，很多人在工作结束以后，依旧不能忘记工作，而是把工作带入到生活里面，这样就会造成你的心态紧张，长期下来你的身体自然会受到严重的影响。
（03）工作的时候认认真真是应该的，但是要学会调节自己的工作节奏。比如连续工作几个小时，必须休息十几分钟，这是一个很必要的身心调节，千万不要高负荷工作，引起自己的精神压力。
（04）学会利用紧张工作之余，休息一下。很多人在工作中，不会利用间隙的是休息，因为自己的节奏不正确，作为一个工作很多年的人，我经常会利用工作间隙休息一会，哪怕闭着眼睛养会神。
（05）工作的时候我们要抓紧时间，先把重要的工作完成，这时候要集中注意力，快速的进行工作，不要满脑子胡思乱想，这样会影响你关注的效率，反而会造成你的工作压力大。
（06）我们在工作的时候，不要盲目的给自己压力，比如有些人听到有些升职的消息，总会觉得自己能够升职，因此开始玩命工作，最后发现升职的人不是自己，一下子压力就会全部落到自己身上。
（07）有的人在工作中分不清不明白自己领导的工作方式，总是按照自己的方法来工作，这样的情况下，不仅仅工作不会受到领导的表扬，甚至会被责令重新工作，这样的话自然工作的压力会更大。
（08）工作压力大其实还有一部分原因来自于家庭，很多人处理不好家庭的关系，导致家庭和工作混为一谈，最终导致婚姻出现大问题，这样的事情越来越多，压力自然越来越大。
特别提示
工作压力大在所难免，我们必须有一颗乐观积极的心，这样什么事情都可以解决。
