如今生活节奏快，应酬多，休息少，压力大，很多毛病缠身，小编教你两招，如何自我解压,自我放松，不用寻医问药，轻轻松松，简简单单几步就可以把自己的压力和疲劳轻松解决。
操作方法
（01）晚上尽量不要熬夜，熬夜是很伤身体的，据研究表明，熬夜的人精神相当的差，第二天头昏眼花，脑袋膨胀。所以晚上一定要尽量早睡，保持充足的睡眠。
（02）尽量少抽烟，抽烟是对身体有很大危害的。经常抽烟的人，会对肺部造成影响，也很容易产生血管病，所以减小抽烟也是解压的一种好方法。
（03）睡觉前，泡泡脚，听听音乐。睡觉的时候，用姜水泡一下脚，因为姜水是温性的，对身体和消除疲劳都有好处。同时听听音乐，可以陶冶情操。整个身体能同时放松。
（04）全身放松，闭上眼睛，深呼吸，有时候压力很大的时候，尽量深呼吸，慢慢将气吐出，不能过急，其实这也是一种解压的好方法。
（05）不要想任何事，放下所有事，因为现在的人压力都很大，什么事情就压在心里，没有倾诉，只有自己憋着，所以心理压力很大。其实，你只要把心中的事放下，就没有什么问题了。
（06）双手揉揉太阳穴，这是一种手辅助解压方法，揉揉太阳穴，会令你立刻放松心情，心情一好，压力马上减少。
