在这个颜值变得十分重要的时代，有句话很写实“一胖显胖脸，一瘦显瘦胸”当我们好不容易瘦了下来，胸部也跟着缩水一圈。每个妹子都不想被人说成是“飞机场”，尤其是夏天，撑不起衣服真的很尴尬。那么，有没有什么食物吃起来安全，丰胸效果又好呢？
操作方法
（01）莴笋莴笋是很有名的蔬菜类丰胸食品，莴苣中钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，起到丰胸的效果。
（02）花生花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。不过值得注意的是，要想达到丰胸效果，最好是生吃花生，炒熟得花生吃了非常容易发胖哦
（03）胡萝卜胡萝卜中富含大量胡萝卜素，可以防止韧带疲乏，防止乳房下垂，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。
（04）红枣红枣补血养颜的功效深入人心，性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育。除此之外，红枣还有还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。如果想利用红枣丰胸，最好在经期时食用，效果会更好。
（05）玉米丰胸效果不亚于胶质，其中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等营养，能促进乳房进一步发育。
（06）大豆很多人早上都喜欢喝一杯豆浆，豆浆中富含的大豆蛋白质，对人体很有好处还能丰胸。对于想丰胸的妹子，可多吃大豆或大豆制品，可以帮助补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
（07）牛奶牛奶真的是个好东西，美白、促睡眠、丰胸都可以。牛奶中富含的B族维生素，是人体内合成雌激素的原材料，因此，多喝牛奶有利于胸部发育。
（08）燕麦早餐吃燕麦粥是个非常不错的选择，燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌性激素的分泌，进而能够刺激乳房发育。
（09）山药山药富含黏蛋白和甘露聚糖，很容易让人产生饱腹感，因此，很多人减肥时也会常吃山药。将山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用能起到很好的丰胸效果。
（10）注意：再好的丰胸食品都需要一定的时间才能看到效果，大家一定要有耐心，不要轻易相信那些神乎其神其实压根不真实的广告。最后，祝大家都能拥有好身材哟
