很多女性都会苦恼到了冬季会出现手脚冰凉的情况，甚至来月经的时候还会感觉特别疼痛，其实这就是女性体寒的一些表现，如果女性有这些症状的话，那么在平时就应该注意多吃一些有利于缓解体寒的食材。
操作方法
（01）红枣水，现在来说就是将红枣直接放在清水里面煮出来就这样趁热喝，当然在里面还可以放上一点生姜或者是桂圆之类的，女性如果在月经期间喝一点这样的红枣水，能够很好的补充身体血液，而且也能够缓解体寒所带来的疼痛问题。
（02）豆浆，很多人现在都比较喜欢喝牛奶，但其实如果条件允许的话，还是自己在家里面研磨豆浆，喝一点豆浆要更加的有利于我们身体的调节，另外在打豆浆的时候可以放上一点核桃芝麻之类的，或者是放上一点生姜，这样能够很好的调理女性体寒。
（03）牛肉水，估计这种方法可能很多人都不是很了解，其实简单的来说就是买新鲜的牛肉，然后将肉直接搅碎之后放在锅里面炖，炖的时候放上一点生姜，差不多大火炖半个小时，小火炖两个半小时左右，然后将牛肉捞出来，只是喝这个牛肉煮出来的这个水，要知道这种水可是至于女性体寒非常的有效果。
（04）当归鸡，将当归跟鸡肉放在一起炖，当归是一种非常不错的中药材，尤其是女性在平时应该适当的多吃一点，能够很好的滋补身体，而肌肉也是大补的食材，将这两种食材放在一起，炖出来的当归鸡，能够很好的调理女性身体，而且对于治疗体寒也非常的有帮助。
（05）糯米粥，天气比较寒冷的时候，来上一碗热气腾腾的糯米粥，非常的不错，尤其是体寒的人，吃这种糯米粥会感觉身体从内而外散发着热气，当然身体热了之后就不会感觉手脚冰凉。
（06）松子，这是一种非常不错的干果，在市面上的价格可是非常贵的，但是大家如果经常能够吃一点，这种干果对于调理我们的身体非常的不错，不过每天不要吃太多，吃太多反而会造成营养过剩无法吸收。
（07）吃辣椒，冬季的时候感觉比较寒冷手脚冰凉，其实可以适当的吃一点辛辣的食物，像是在炒菜的时候放上一点辣椒，这样炒的辣辣的，其实吃一点这种辣椒能够很好的帮助我们身体产生热量，促进血液循环，从而就能够减缓血糖的症状。
（08）洋葱，可以说是一种非常普遍的蔬菜，大家都知道我们女性其实多吃一点洋葱，有利于身体健康，但是大家知道吗？其实如果女性出现体寒的问题，多吃洋葱也是非常不错的，能够很好的促进我们身体血液循环和新陈代谢，有利于将身体里面的毒素排出以及寒气逼出。
