孕妇保健操（一）

妊娠期孕妇保健操— — 垫上运动

孕妇保健操

（01）在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结 实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要 特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心 变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的 关节和肌肉，为半来分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。