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人体每天需要摄入足够的营养元素才能保证正常补给,那么一日三次如何定制食谱才算健康呢,今天我们就介绍几种食谱供大家参考。
(01)早餐食谱(西式):牛奶面包鸡蛋
(02)早餐食谱(中式):豆浆油条茶叶蛋
(01)午餐食谱(西式):咖啡牛排(意面)水果沙拉
(02)午餐食谱(中式):米饭肉类青菜
(01)晚餐食谱(西式):罗宋汤鸡排蔬菜沙拉
(02)晚餐食谱(中式):汤面(稀饭)小菜馒头
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