核桃怎么吃最好

核桃是一款很不错的食物，口感香脆，营养价值相当高，并且还能益脑补肾，接着来介绍下核桃该怎么吃好。

操作方法

（01）核桃内含有很高的脂肪和热量，所以在食用时要注意一定不能过量，因为摄入太多的热量之后，消化吸收不了的话，就会堆积成胆固醇了，反而达不到食用核桃的效果。核桃最好的食用方法一般是用电磨或者其他工具将其碾碎成末用来煮粥吃，因为这样会稀释核桃内的脂肪含量，同时也更有利于吸收的。