硒在自然界的存在方式分为两种：无机硒和植物活性硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠，从金属矿藏的副产品中获得；后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。如果人体摄入硒，哪会有哪些功效与作用呢？带大家来认识一下。
操作方法
（01）功效与作用一：解毒、防毒、抗污染硒能清除体内废物、垃圾、毒素，能减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用，硒也因此被称为“天然解毒剂”。
（02）功效与作用二：提高红细胞携氧能力硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，解决脑力劳动者大脑缺氧的问题，减少抑郁、疲劳等现象。
（03）功效与作用三：保护眼睛硒能提高视力，防治眼疾。
（04）功效与作用四：防癌抗癌硒被科学家称为微量元素中的“防癌之王”，对防癌抗癌有重要功效。
（05）功效与作用五：保护肝脏适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏。
（06）功效与作用六：延缓衰老硒配合维生素E能起到更强的抗氧化作用，有效延缓细胞的衰老。
（07）功效与作用七：维护男性生殖系统硒被誉为“男人的体内黄金”，男性生殖系统的含硒量占人体含硒总量的20~40%，硒是精子生成代谢的重要营养，也是维护男性生殖系统免疫功能的重要元素。
（08）功效与作用八：保护胰岛缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒可保护胰岛。
