简要回答
秋天到了，虽然中午还有些热，但一早一晚都很凉爽，比夏天舒服多了。每当这个时候，孩子的食欲明显提高了，而且心情也好了、睡眠质量也不错，这些变化特别有利于孩子长个子。因此秋天是孩子长个的黄金期，家长要抓住机会。怎么做呢？家长们多多少少都有自己的办法，但要注意了，家有孩子，这个错误做法要避开，以免导致孩子长不高，家长要重视！具体指的是，每天让孩子吃的饱饱的睡觉。这个做法看似没什么问题，实际上存在着大问题。不少家庭习惯这种吃饭模式，早上和中午都随便吃，到了晚上不是在家做桌菜，就是去外面下馆子，总之晚上必须要吃好，把早上中午没吃到的补回来。不知道你有没有这么做？让孩子吃好是好事，对生长发育有利，但晚上这一餐吃得太好太多，对孩子并没有好处。
坏处一：会损伤孩子的身体。因为吃得太好太饱，食物在肠胃内很难快速消化和吸收，就会给肠胃带来压力，经常如此的话，肠胃消化能力会越来越弱，体质会变差，容易经常生病。还会影响到食物的消化和吸收，从而耽误发育，导致孩子长不高。
坏处二：会影响孩子的睡眠质量。因为吃得太好太饱，肠胃需要大量的时间去消化，那么睡着了，肠胃也不能闲着，导致大脑也要跟着运转，从而无法进入到深睡模式，导致睡眠质量差。并且吃得太饱睡，容易出现腹胀腹痛的情况，同样会影响到孩子的睡眠质量。
经常睡不好，生长激素无法大量分泌，就会耽误孩子长高，家长要重视了，别再做错。
综上所述，晚上一定不要让孩子吃太好太饱了！
睡眠质量好不好，对孩子来说至关重要，请做好以下几点：
1、不要给孩子吃太多油腻不好消化的食物。比如炖鸡肉、红烧肉、炸排骨、糖醋里脊等，看着都好吃，但不适合晚上吃，吃的话要做到少量食用。
建议家长，晚餐多准备易消化的食物，比如南瓜粥、炒青菜等。肉类尽量少一点，做的话也要选用清蒸、清炒的方式为好。
2、不要给孩子睡前加餐。有些家长怕孩子饿醒，就会在孩子睡前加餐，这种做法是不对的。吃了就睡，会加重肠胃的负担，对身体不好，也会影响睡眠质量。
建议家长，晚上让孩子一次性吃好就可以了，睡前没必要加餐。除非是小宝宝，睡前可以喝奶。
3、不要让孩子太晚吃晚饭。有些家长觉得饭吃晚点饿得慢，就会让孩子晚点吃，这种做法是不对的。应该给孩子一定的消化食物的时间，若没消化就睡，会影响孩子长高。
建议家长，至少睡前两三个小时吃饭。并且睡前带孩子溜达一会儿，消消食更好些，避免积食。
