上班族平时工作压力大、体力、脑力消耗严重，那什么食物是最适合上班族的呢？
操作方法
01香蕉可以有效的舒缓情绪，减少因上班劳累产生的烦闷感，而且香蕉具有饱腹感，在下午吃上一根，使心情愉悦的同时也填饱了胃。
番茄具有超强的抗氧化能力，能够对抗细胞的老化，还可以有效减少紫外线对人体的伤害，经常出外勤的上班族可以多多食用哦。
猕猴桃是提高人体自身免疫力的最佳水果，多吃猕猴桃增强身体素质，让你面对繁重的工作也精力十足。
对于司机等可能会吸入废气的职业，可以选择多吃橙子，橙子进入体内后，可以帮助废气排出，减少体内毒素累积。
鱼肉提供的是最优质的蛋白质，而且鱼肉细腻，可以很好的被胃肠道消化，及时补充身体能量，而鱼肉的低脂肪让久坐的上班族也不用担心长胖等。
每到下午，很多上班族都会感到精力丧失、身体疲乏，这时候来一杯黑咖啡，可以提神醒脑，帮助恢复工作效率。
上班族食用酸奶可以有效缓解压力，酸奶中的乳酸菌还可以促进肠胃蠕动，防止便秘，让身体毒素顺利排出体外。
很多上班族因为白天压力过大，导致用脑过度难以入眠，这样的朋友要多吃核桃，核桃可以养脑，并且能够防治多梦、健忘以及失眠。
