白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有治疗前列腺的作用。下面就为大家介绍一下南瓜子的副作用和好处有哪些。
操作方法
（01）要记住南瓜子一次不要吃得太多，吃太多会导致头昏。
（02）胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷，让自己的肠胃很难受。
（03）但是总的来说吃南瓜子的好处远远大于其副作用，南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
（04）南瓜子有助降压。中老年男性在前列腺肥大(增生)由于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
（05）南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
