在日常生活中，由于较为特殊的生理构造，使得月经成为了女性每月必须经历的过程之一。在这期间，往往会伴随有各类不同症状，如四肢乏力，头晕恶心，疼痛难忍等，若不及时的进行调理的话，不仅不利于污血的排出，严重的甚至会晕厥甚至对之后的生育造成一定的影响。因此今天来给大家简单介绍一些有助于帮助排毒排污血的月经必备食物。
操作方法
01红糖
其是典型的女性食品之一，含有丰富的葡萄糖，碳水化合物，维生素以及各种微量元素。若在月经期间每天饮用一杯的话，不仅可以帮助释放能量和补充体力，还可以起到促进血液循环，使体内的经血和垃圾顺畅的排出，有效改善面部气色的作用。
猪血
一提到荤食，很多女性便会因为各种各样的原因而将其拒之门外，殊不知猪血具有特别高的营养价值，所含有的蛋白质，维生素，氨基酸以及铁元素等一来具有较强的补血功效，能够帮助缓解和治疗缺铁性贫血，二来有助于清除体内的污血，垃圾，毒素，粉尘，是典型的“清道夫”。
红豆
其又名赤小豆，含有淀粉，蛋白质，碳水化合物，铁元素以及维生素等，若在月经期间熬粥来食用的话，不仅可以增强自身的免疫力和抵抗力，有效的预防各类疾病，还能够使身体的各个方面变得通畅，使污血能够尽快排出，缓解腹痛感。
枸杞
其是比较常见的中药材之一，若每天冲泡饮用的话，所含有的胡萝卜素，蛋白质，脂肪酸，维生素以及氨基酸一来能够为人体提供一定的能量，使机体恢复到平衡状态，二来可以起到排毒补血，美容养颜和延缓皱纹产生速度的作用。
红枣
俗话说：“日食三个枣，活到九十九。”可见其对人体的作用之大。建议各位女性平时可适当食用些红枣，所含有的维生素，碳水化合物，膳食纤维以及各类微量元素不仅可以帮助预防月经性贫血，使面色变得红润且有光泽，还具有促进新陈代谢和预防癌症的功效。
羊肉
随着天气的渐渐寒冷，使得羊肉成为了很多家庭餐桌上的美食之一。对于月经期间的女性来说，羊肉本身属于温补食物，一来可以为人体提供热量，二来有助于促进血液循环，避免出现经血不畅的情况，但应注意把握好食用量，最好别超过五两，以免起到适得其反的效果。
燕麦
其是一种高蛋白质，高脂肪与高热量的食物，营养十分丰富。建议大家可当做早饭来食用，一来能够帮助增加血液中的镁含量，有效的调节月经和镇静神经，二来可以促进肠胃的蠕动，起到预防便秘和减肥瘦身的作用，三来有助于改善血液的循环，防治骨质疏松。
特别提示
个人体质不同，具体食用请遵医嘱！
