碱性食物和水果食谱推荐

我们人体内酸碱平衡，才能更有易于身体健康。但往往更多时候，人体内的酸更多，这就需要我们多吃碱性食物来调节体内酸碱平衡。下面，小编就来和大家推荐下碱性食物和水果食谱。

碱性水果推荐

（01）芒果，好吃的热带水果，具有益胃止呕、祛痰止咳的功效。

（02）山楂，接受不了山楂的酸度，可以晒干泡水或者做成山楂糕

（03）柠檬，不仅富含维生素C，还能有效美白哦

（04）苹果，俗语早就告诉我们了"一天一苹果，不用请医生"

（05）甘蔗，对感冒咳嗽，咽喉不适也有疗效的

碱性蔬菜推荐

（01）番茄，直接吃或者炒鸡蛋都可以

（02）黑木耳，帮助清理身体内的垃圾

（03）金针菇，蘑菇这类菌类食物也都是碱性食物

（04）莴苣，绿绿的，一看就很有食欲

（05）山药，老年人牙口不好，可以熬稀饭喝

碱性饮品类

（01）牛奶，睡前来一杯效果更好

（02）茶叶，注意是清茶而不是浓茶

（03）葡萄酒，尤其对身体虚弱的人、以及失眠老人的效果更为显著。