辟谷，若从本质上来说，是渊源于道家思想。那它又是如何成为现代人养生的一种形式的呢？辟谷养生，究竟行不行得通？
操作方法
所谓的“辟谷”，正是“却谷”。却是断却，谷是五谷，辟谷即人为地断却五谷。 新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。
我们还是按照循序渐进的原则， 从最基础的做起。时间也不能太短， 第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
第一次辟谷建议新人正常喝水， 甚至吃一点点水果也无妨。
万事开头难， 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安， 只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康， 就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。
有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
辟谷期间建议正常上班， 避免重体力劳动， 比如搬卸货物等等。 对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
早上起床， 或者从椅子上站起时， 慢一些，最好扶一下桌子之类的，有些人可能出现头晕现象。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼， 强度不要太大。散步， 爬山， 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。
即使精神体力很好， 也不建议长时间打球一类的激烈运动。新人辟谷期间保持情绪乐观， 心胸豁达， 随遇而安。
多数新人辟谷期间会有些小状况出现， 随着辟谷深入自然会消失。
身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟谷导师沟通，听从指导即可。
特别提示
辟谷是一种古老的养生方法，并不能用来治病。有人通过辟谷身体得到了一定改善，但每个人情况不同。
辟谷不是灵丹妙药，辟不好可能会有生命危险。虽然每个人都能学会辟谷，但辟谷不是适合所有人的。
