燕窝作为一种深受大家喜爱的滋补圣品，是否适合坐月子的妈妈们吃呢？
操作方法
01燕窝是非常好的滋补佳品，能够益气强身、滋阴补肾，特别适合身体虚弱的女性食用，妊娠会导致女性元气受损，燕窝则可以很好的帮助女性恢复体力，所以坐月子是可以吃燕窝的。
燕窝的营养非常丰富，可以提供人体所需的多种营养成分，月子期间食用，可以使乳汁营养更加丰富，有助于宝宝摄入充足养分，成长更加健康。
妊娠期间由于激素分泌的改变很多女性会有长斑的情况的发生，而月子期间食用燕窝，可以帮助淡化色斑、紧致肌肤，使女性尽快恢复产前状态。
虽然燕窝对于产后恢复好处多多，但是并不是万能的，首先需要控制燕窝的摄入量，摄入过多可能导致营养过剩，造成一些身体不适的情况，其次，燕窝是由活性蛋白质构成的，对蛋白质过敏的产妇就不宜食用。
在选择燕窝的时候，一定要认准大品牌，不要贪图便宜，高品质的燕窝才能达到真正的滋补效果。
特别提示
以上为个人经验，具体是否能食用谨遵医嘱。
